بهترین منابع رشته تجربی برای کنکور

آمادگی برای کنکور رشته تجربی نیازمند استفاده از منابع مناسب و کاربردی است. در این مقاله، بهترین منابع رشته تجربی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا بهترین نتیجه را در کنکور کسب کنید.

۱. کتاب‌های درسی پایه و پیش‌دانشگاهی

مثال: زیست‌شناسی کتاب‌های درسی اصلی‌ترین منابع برای مطالعه هستند. به عنوان مثال، کتاب زیست‌شناسی پایه دهم، یازدهم و دوازدهم شامل مطالب بسیار مهم و پایه‌ای هستند که در کنکور پوشش داده می‌شوند. یک دانش‌آموز که تمامی مباحث این کتاب‌ها را به خوبی مطالعه و درک کرده باشد، شانس بالاتری برای پاسخ‌گویی به سوالات زیست‌شناسی کنکور دارد. این کتاب‌ها به صورت مستقیم از سوی سازمان سنجش به عنوان منابع کنکور معرفی می‌شوند و بنابراین، مطالعه دقیق و کامل آن‌ها بسیار ضروری است.

۲. کتاب‌های کمک آموزشی

مثال: کتاب‌های نشر الگو کتاب‌های کمک آموزشی می‌توانند به توضیح بهتر و جامع‌تر مباحث کمک کنند. برای مثال، کتاب‌های زیست‌شناسی نشر الگو با داشتن تست‌های متنوع و تحلیل‌های کامل، به دانش‌آموزان کمک می‌کنند تا مباحث پیچیده زیست‌شناسی را بهتر درک کنند. دانش‌آموزی که از این کتاب‌ها استفاده می‌کند، می‌تواند با حل تست‌های مختلف، نقاط ضعف خود را شناسایی و رفع کند.

۳. منابع آنلاین و ویدئوهای آموزشی

مثال: سایت آلاء منابع آنلاین و ویدئوهای آموزشی یکی دیگر از ابزارهای مهم برای آمادگی کنکور هستند. به عنوان مثال، سایت آلاء ویدئوهای آموزشی رایگانی را ارائه می‌دهد که شامل تدریس مباحث مختلف توسط معلمان برجسته است. دانش‌آموزانی که این ویدئوها را مشاهده می‌کنند، می‌توانند با روش‌های مختلف تدریس آشنا شده و از زاویه‌های جدیدی به مباحث نگاه کنند. این ویدئوها همچنین می‌توانند برای مرور سریع مطالب قبل از آزمون بسیار مفید باشند.

۴. اپلیکیشن‌های موبایل و نرم‌افزارهای آموزشی

مثال: اپلیکیشن گاج اپلیکیشن‌های موبایل می‌توانند به یادگیری در هر زمان و مکانی کمک کنند. برای مثال، اپلیکیشن گاج شامل تست‌های کنکور سال‌های گذشته، آموزش‌های ویدئویی و نکات کلیدی دروس است. دانش‌آموزی که از این اپلیکیشن استفاده می‌کند، می‌تواند به راحتی در اتوبوس، مترو یا هر مکان دیگری به مطالعه بپردازد و از زمان‌های خالی خود به بهترین شکل استفاده کند.

۵. کلاس‌های آنلاین و حضوری

مثال: کلاس‌های آنلاین موسسه ونوس کلاس‌های آنلاین و حضوری توسط موسسات مختلف برگزار می‌شوند که می‌توانند در افزایش فهم و تسلط بر مباحث کمک کنند. به عنوان مثال، کلاس‌های آنلاین موسسه ونوس با ارائه برنامه‌های جامع و تدریس توسط اساتید مجرب، فرصت مناسبی برای یادگیری عمیق‌تر مباحث فراهم می‌کند. این کلاس‌ها معمولاً شامل جلسات رفع اشکال و تست‌زنی نیز هستند که می‌توانند در بهبود عملکرد دانش‌آموزان نقش مهمی داشته باشند.

۶. کتاب‌های تست و آزمون‌های آزمایشی

مثال: کتاب‌های قلم چی کتاب‌های تست و آزمون‌های آزمایشی نقش بسیار مهمی در آمادگی برای کنکور دارند. به عنوان مثال، کتاب‌های تست قلم چی با داشتن سوالات شبیه‌سازی شده کنکور و پاسخ‌نامه‌های تشریحی، به دانش‌آموزان کمک می‌کنند تا با سبک و سیاق سوالات کنکور آشنا شوند و مهارت تست‌زنی خود را تقویت کنند. این کتاب‌ها به دانش‌آموزان این امکان را می‌دهند که با مرور سوالات مختلف، نقاط ضعف خود را شناسایی و رفع کنند. همچنین باید از تاثیر معدل در کنکور نیز آگاهی لازم را کسب نمود.

۷. جزوات و نکات برتر

مثال: جزوات رتبه‌های برتر جزوات تهیه شده توسط رتبه‌های برتر کنکور یکی دیگر از منابع ارزشمند هستند. به عنوان مثال، جزوات زیست‌شناسی یک رتبه برتر کنکور که شامل خلاصه مباحث و نکات کلیدی است، می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا به سرعت مطالب مهم را مرور کنند. این جزوات معمولاً شامل تکنیک‌های ویژه و نکات مهمی هستند که در کتاب‌های درسی یا کمک آموزشی به طور مستقیم به آن‌ها اشاره نشده است.

۸. فلش کارت‌ها و خلاصه‌نویسی‌ها

مثال: فلش کارت‌های زبان انگلیسی فلش کارت‌ها ابزارهای کارآمدی برای مرور سریع مطالب هستند. برای مثال، استفاده از فلش کارت‌های زبان انگلیسی شامل واژگان و نکات گرامری می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا به راحتی این مباحث را به خاطر بسپارند. یک دانش‌آموز می‌تواند در هر زمان و مکانی با استفاده از این فلش کارت‌ها، مطالب را مرور کرده و حافظه خود را تقویت کند.

۹. استفاده از برنامه‌های مرور منظم

مثال: برنامه‌های مرور هفتگی یکی از روش‌های موثر برای تثبیت مطالب در ذهن، مرور منظم آن‌ها است. برای مثال، یک برنامه مرور هفتگی می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا مطالبی که در طول هفته آموخته‌اند را مرور کنند و از فراموشی آن‌ها جلوگیری کنند. یک دانش‌آموز می‌تواند هر جمعه چند ساعت را به مرور دروس هفته‌ای که گذشت اختصاص دهد و با مرور فلش کارت‌ها، یادداشت‌ها و تست‌ها، مطالب را در ذهن خود تثبیت کند.

۱۰. مطالعه گروهی و مشارکتی

مثال: تشکیل گروه‌های درسی مطالعه گروهی و مشارکتی می‌تواند انگیزه و درک بهتری از مباحث به دانش‌آموزان بدهد. برای مثال، تشکیل گروه‌های درسی با دوستان و همکلاسی‌ها و بحث و بررسی مباحث مختلف، می‌تواند به درک عمیق‌تر مطالب کمک کند. یک گروه مطالعه می‌تواند هر هفته یک جلسه تعیین کند و در آن مباحث مختلف را به صورت مشترک بررسی کرده و سوالات و ابهامات خود را برطرف کنند.     استفاده از منابع مناسب و متنوع  و همچنین مشاوره تحصیلی dourkhiz، برای آمادگی کنکور تجربی نقش بسیار مهمی در موفقیت دانش‌آموزان دارد. ترکیب کتاب‌های درسی، کمک آموزشی، منابع آنلاین، اپلیکیشن‌های موبایل، کلاس‌های آموزشی، کتاب‌های تست، جزوات و فلش کارت‌ها می‌تواند به دانش‌آموزان کمک کند تا به بهترین شکل ممکن برای کنکور آماده شوند و به نتایج مطلوبی دست یابند. انتخاب منابع مناسب و بهره‌گیری از آن‌ها با برنامه‌ریزی دقیق، کلید موفقیت در کنکور است.   

آهنگ جدید بنیامین بهادری به نام «شوک»

متن آهنگ بنیامین بهادری شوک

ﺣﺮﻓﺎﻣﻮ ﺧﻮردم ﻧﺘﺮﻛﻪ ﺑﻐﻀﻢ ﻣﻴﺮﻳﺰم ﺗﻮ ﺧﻮدم ﻧﺎراﺣﺘﻴﺎﻣﻮ ﻋﺎدﺗﻤﻪ ﻛﻠﺎ

ﻗﺒﻠﻨﻢ ﮔﻔﺘﻢ ﺧﻮدﺗﻢ ﻣﻴﺪوﻧﺴﺘﻰ اﻧﺘﺨﺎﺑﻤﻰ واﺳﻪ ﻛﻞ ﻋﻤﺮم

ﻫﻨﻮزم ﺷﻮﻛﻢ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﺳﺮﻳع ﻓﺎﺻﻠﻤﻮن ﺷﺪ ﻛﻢ

اﻧﮕﺸﺘﺎﺗﻮ ﻣﺤﻜﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺗﻮ ﻣﺸﺘﻢ ﻛﻨﺎر ﺗﻮ ﺗﺮﺳﻮ ﺗﻮ ﺧﻮدم ﻛﺸﺘﻢ

ﻳﻪ روزی دﺳﺘﻢ ﺑﻮد دور ﮔﺮدﻧﺖ ﺣﺎﻟﺎ ﺷﺪه ﻛﺎرم دوره ﻛﺮدﻧﺖ

ﻟﻌﻨﺘﻰ ﻋﺎدت ﻛﺮده ﺑﻮدم ﺑﻪ ﻋﻄﺮ ﺗﻨﺖ

ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﺮدم ﺟﺪاﻳﻰ آﺳﻮﻧﻪ اﻣﺎ ﺳﺨﺖ ﺑﻮد

ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﺮدم آدم ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻪ ﻛﺎش ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺑﻮد

https://musicdel.ir/single-tracks/336275/

حذف ادمین اینستاگرام - به روز رسانی 2024

چگونه در آپدیت جدید آنهایی را که به اکانت اینستاگرام خود متصل هستند حذف کنیم؟ چگونه می توانیم تشخیص دهیم که چه کسی به اکانت اینستاگرام ما دسترسی دارد؟ چگونه ادمین اینستاگرام را حذف کنیم؟ گاهی اوقات پیش می‌آید که احساس می‌کنیم شخصی به اکانت اینستاگرام ما دسترسی دارد یا قبلاً با ادمین کار کرده‌ایم و اکنون قصد داریم او را از صفحه خود حذف کنیم و نمی‌دانیم چگونه ادمین را از صفحه یا فعال حذف کنیم. مردم. خود را در صفحه ما معرفی کنید. این آموزش شامل حذف و قطع دسترسی به جلسات فعال و بررسی لیست دستگاه های متصل به حساب اینستاگرام شما می باشد. افراد را از حساب اینستاگرام خود بیرون کنید!

دستگاه‌های مرتبط با حساب اینستاگرام را پیدا و مشاهده و حذف کنید (ادمین را از اینستاگرام حذف کنید) . نصب اینستاگرام جدید

چگونه ادمین اینستاگرام را حذف کنیم؟ چگونه شخصی را از حساب اینستاگرام حذف کنیم، آپدیت جدید؟ ممکن است فکر کرده باشید که فعالیت هایی در حساب اینستاگرام شما انجام می شود که انجام نداده اید یا فکر می کنید شخص دیگری وارد حساب اینستاگرام شما شده است. برای حل این مشکل تا پایان آموزش Admin Finder با ما همراه باشید و دستورالعمل های زیر را دنبال کنید تا متوجه شوید چند دستگاه به اکانت اینستاگرام شما متصل هستند.

چگونه مخاطبین اکانت اینستاگرام خود را حذف کنیم؟ دستگاه های متصل به حساب اینستاگرام خود را حذف کنید

چگونه در آپدیت جدید آنهایی که به اکانت اینستاگرام ما متصل هستند را حذف کنیم؟ نحوه حذف ادمین اینستاگرام قبل از شروع این روش، مهم است که بدانید راه آسان تری برای انجام این کار وجود دارد. برای قطع اتصال همه دستگاه ها از اکانت اینستاگرام، کافی است پسورد اکانت خود را تغییر دهید تا تمام جلسات فعال بسته شود و دستگاه ها از حساب خود حذف شوند.

مراحل حذف ادمین از اینستاگرام

نحوه حذف دستگاه های متصل به اینستاگرام با توجه به آپدیت اخیر اینستاگرام و اضافه شدن گزینه اکانت سنتر در گزینه های تنظیمات اینستاگرام، روش های قدیمی و جدید حذف ادمین از برنامه اینستاگرام را به شما آموزش می دهیم.

روش اول، جدیدترین روش مسدود کردن دسترسی مدیران به اینستاگرام (آپدیت جدید)

برای حذف ادمین ها یا افراد دیگر از اینستاگرام می توانید این مراحل را دنبال کنید:

1- وارد اکانت اینستاگرام خود شوید.

2- از صفحه اصلی روی خط 3 همبرگر کلیک کنید.

3- گزینه Settings and Privacy را انتخاب کنید.

4- در صفحه جدید گزینه Account Center را انتخاب کنید.

5- در صفحه جدید گزینه Password and Security را انتخاب کنید.

6- در مرحله بعد در صفحه جدید گزینه ای که در آن وارد شده اید را انتخاب کنید. چگونه بفهمیم چه کسی از اینستاگرام ما بازدید می کند؟ برای این کار کافیست قسمتی از اکانت اینستاگرام خود را که در آن وارد شده اید بررسی کنید تا ببینید چند نفر دارای اکانت اینستاگرام ما هستند.

7- چگونه بفهمیم شخصی از اینستاگرام ما بازدید کرده است، در مرحله جدید می توانید اکانت های کاربری متصل به حساب کاربری خود را مشاهده کنید و فقط از سایر دستگاه های لینک شده به حساب خود خارج شوید.

روش دوم برای نسخه های قدیمی اینستاگرام است. دانلود برنامه اندروید

برای حذف افراد از اینستاگرام می توانید مراحل زیر را دنبال کنید، اپلیکیشن اینستاگرام را نصب کرده و وارد حساب کاربری خود شوید.

به تنظیمات بروید: پس از ورود به حساب کاربری خود، به صفحه اصلی پروفایل خود بروید. سپس در بالای صفحه، روی نماد با سه خط افقی (منو) در بالا سمت راست کلیک کنید.

وارد تنظیمات شوید: در منوی باز شده به پایین صفحه بروید و روی تنظیمات کلیک کنید.

امنیت را انتخاب کنید: از منوی سمت چپ در تنظیمات، امنیت را انتخاب کنید.

مشاهده دستگاه های متصل در قسمت امنیت، گزینه “Connected devices” را وارد کنید، در غیر این صورت ممکن است با نام مشابهی مواجه شوید.

View Devices: در این قسمت لیستی از دستگاه های متصل به حساب کاربری خود را مشاهده خواهید کرد. می توانید جزئیات هر دستگاه را مشاهده کرده و آنها را از حساب خود جدا کنید.

قطع کردن دستگاه ها: برای قطع ارتباط دستگاه، روی آن کلیک کرده و «حذف» یا «قطع اتصال» را انتخاب کنید.

نتیجه

با انجام این مراحل می توانید دستگاه های متصل به حساب اینستاگرام خود را مشاهده و قطع کنید. این به افزایش امنیت حساب شما کمک می کند.

رابطه جنسی چیست؟ اصول رابطه زناشویی چگونه است؟

رابطه جنسی، فرآیندی بیولوژیکی و عاطفی است که بخشی از زندگی انسان‌ها و بسیاری از جانداران دیگر می‌باشد. این فرآیند در بعدهای مختلفی از جمله فیزیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی قابل بررسی است و هدفش فراتر از تولید مثل و شامل برقراری ارتباط عمیق‌تر بین افراد، ابراز عواطف و لذت جنسی است. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به سکس تراپیست ، دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

فیزیولوژی رابطه جنسی

فیزیولوژی رابطه جنسی به فرآیندهای بیولوژیکی بدن که در طول فعالیت جنسی رخ می‌دهند، اشاره دارد. این فرآیندها شامل مراحل مختلف تحریک، پلاتو، ارگاسم، و فاز واکنش هستند. درک این فرآیندها می‌تواند به افراد کمک کند تا تجربیات جنسی رضایت‌بخش‌تر و سالم‌تری داشته باشند.

مرحله تحریک

– تحریک جنسی: این مرحله با افزایش جریان خون به نواحی جنسی شروع می‌شود که منجر به تورم و روان‌سازی این نواحی می‌شود. در زنان، این شامل تورم لب‌های کوچک و بزرگ و ترشحات واژن برای روان‌کاری است. در مردان، تحریک منجر به انتصاب آلت تناسلی می‌شود. – تغییرات فیزیولوژیک: افزایش ضربان قلب و فشار خون و نفس کشیدن سریع‌تر از دیگر نشانه‌های فیزیولوژیکی تحریک هستند.

مرحله پلاتو

– تداوم تحریک: در این مرحله، تغییرات فیزیولوژیکی که در مرحله تحریک آغاز شده بود، ادامه می‌یابد و شدت می‌یابد. در زنان، واژن بیشتر روان‌کاری شده و سایز کلیتوریس ممکن است کاهش یابد تا از تحریک بیش از حد آن جلوگیری شود. در مردان، انتصاب آلت تناسلی حداکثری می‌شود، و تورم بیضه‌ها مشاهده می‌شود. – تحریک نوک پستان‌ها: در هر دو جنس، نوک پستان‌ها سفت و حساس‌تر می‌شوند.

مرحله ارگاسم

– رسیدن به اوج لذت جنسی: ارگاسم لحظه‌ای از شدت فعالیت فیزیولوژیک و احساسی است که با انقباض‌های ریتمیک عضلانی در ناحیه پلویک و سایر بخش‌های بدن همراه است. این انقباض‌ها در زنان شامل عضلات واژن و در مردان شامل عضلات دور پروستات، مجاری ادراری، و عضلات اطراف آلت تناسلی است که به انزال منجر می‌شود. – تجربه ارگاسم: ارگاسم می‌تواند به شکل‌های مختلفی تجربه شود و بسته به فرد، ممکن است شامل احساسات شدید لذت، رهایی از تنش، و احساس نزدیکی و اتحاد با شریک جنسی باشد.

مرحله واکنش

– بازگشت به حالت اولیه: پس از ارگاسم، بدن به تدریج به حالت طبیعی خود بازمی‌گردد. جریان خون کاهش یافته و اندام‌های جنسی به اندازه و وضعیت عادی خود بازمی‌گردند. – تفاوت‌ها بین افراد: برخی افراد ممکن است قادر به تجربه چندین ارگاسم پیاپی باشند، در حالی که برای دیگران، ممکن است یک دوره نسبتاً طولانی ترمیم نیاز باشد. دانش و درک فیزیولوژی رابطه جنسی می‌تواند به افراد کمک کند تا رویکردی آگاهانه‌تر نسبت به سلامت و رضایت جنسی خود داشته باشند و تجربیات جنسی مثبت‌تری را ایجاد کنند.

دیدگاه روانشناختی و عاطفی رابطه جنسی

روابط جنسی نه تنها فرآیندهای فیزیولوژیکی در بر دارند، بلکه بر روان و احساسات افراد نیز تأثیرات عمیقی دارند. جنبه‌های روانشناختی و عاطفی رابطه جنسی نقش مهمی در تعیین کیفیت و رضایت از روابط عاطفی و جنسی ایفا می‌کنند. در این بخش، به بررسی دقیق‌تر این جنبه‌ها و کاربرد آن‌ها برای خوانندگان می‌پردازیم.

ارتباط عاطفی و نزدیکی

– تقویت پیوندها: روابط جنسی می‌توانند به تقویت پیوندهای عاطفی بین شرکا کمک کنند، به ویژه زمانی که با ابراز محبت و نزدیکی همراه باشند. این نوع از نزدیکی می‌تواند به افزایش احساس امنیت و اعتماد متقابل بین زوج‌ها منجر شود. – افزایش اعتماد به نفس: تجربه‌های جنسی مثبت می‌توانند به افزایش اعتماد به نفس و احساس خودارزشمندی کمک کنند، به خصوص زمانی که افراد احساس می‌کنند در روابط خود مورد پذیرش و ارزشیابی قرار می‌گیرند.

ارتباط و گفتگو

– اهمیت گفتگو: ارتباط باز و صادقانه در مورد خواسته‌ها، نیازها، و انتظارات جنسی اساسی برای رابطه‌ای سالم است. این نوع گفتگو می‌تواند به حل تعارض‌ها کمک کند و رضایت جنسی را افزایش دهد.

تأثیر بر سلامت روان

– کاهش استرس و اضطراب: روابط جنسی رضایت‌بخش می‌توانند به کاهش سطوح استرس و اضطراب کمک کنند، به واسطه آزادسازی هورمون‌هایی مانند اندورفین و اکسی‌توسین که احساس آرامش و خوشبختی را تقویت می‌کنند. – بهبود خواب: فعالیت جنسی می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، زیرا ارگاسم منجر به آزادسازی هورمون‌هایی می‌شود که به آرامش بدن و خواب آرام‌تر کمک می‌کنند.

چالش‌ها و راهکارها

– رویارویی با مشکلات جنسی: مشکلات جنسی مانند کاهش میل جنسی، اختلال نعوظ ظیف، یا درد هنگام رابطه جنسی می‌توانند بر جنبه‌های روانشناختی و عاطفی روابط تأثیر بگذارند. مراجعه به یک متخصص بهداشت جنسی یا روان‌درمانی می‌تواند به شناسایی و درمان این مشکلات کمک کند و به زوج‌ها امکان می‌دهد تا راه‌های جدیدی برای تجربه نزدیکی و لذت را کشف کنند. – اهمیت درمان‌های روانشناختی: در برخی موارد، مشاوره و درمان‌های روانشناختی می‌توانند به افراد کمک کنند تا موانع عاطفی یا روانشناختی که بر روابط و تجربیات جنسی‌شان تأثیر می‌گذارند، مانند اضطراب عملکرد یا ترس از صمیمیت، را شناسایی و غلبه کنند.

سلامت جنسی و رضایت

– رضایت جنسی: دستیابی به رضایت جنسی مستلزم درک و پذیرش خواسته‌ها و نیازهای خود و شریک جنسی است. این شامل اکتشاف و ارتباط در مورد ترجیحات جنسی، فانتزی‌ها، و راحتی با تجربیات جدید است. – روابط سالم: بنای یک رابطه جنسی سالم بر اساس احترام متقابل، اعتماد، و صداقت است. این امر به ویژه زمانی مهم است که زوج‌ها با چالش‌ها یا تغییرات در روابط جنسی خود روبرو هستند.

اهمیت آموزش جنسی

– آموزش جنسی: داشتن دانش کافی در مورد جنبه‌های فیزیولوژیکی، روانشناختی، و عاطفی روابط جنسی می‌تواند به افراد کمک کند تا تجربیات مثبت‌تری داشته باشند. آموزش جنسی شامل مباحثی مانند رضایت، ارتباط جنسی، و بهداشت جنسی است. – اهمیت خودآگاهی جنسی: شناخت نیازها، ترجیحات، و محدودیت‌های خود از جنبه‌های مهمی است که می‌تواند به بهبود روابط و رضایت جنسی کمک کند. این شامل اکتشاف و پذیرش هویت جنسی و گرایش جنسی خود نیز می‌شود.

جنبه اجتماعی و فرهنگی روابط جنسی

از دیدگاه اجتماعی و فرهنگی، رابطه جنسی تحت تأثیر ارزش‌ها، باورها و نرم‌های فرهنگی قرار دارد. دیدگاه‌ها نسبت به رابطه جنسی می‌تواند بسیار متفاوت باشد، و تأثیر زیادی بر روی چگونگی برقراری، تجربه و تفسیر این فعالیت‌ها دارد. آموزش جنسی و اطلاع‌رسانی در این زمینه می‌تواند به افراد کمک کند تا درک بهتری از بدن خود، روابط جنسی سالم و مسئولیت‌های مرتبط با آن داشته باشند.

بهداشت و پیشگیری در رابطه جنسی

بهداشت و پیشگیری در زمینه روابط جنسی به معنای اتخاذ تدابیری است که به حفظ سلامت جسمی، روانی و عاطفی افراد کمک می‌کند، و شامل جلوگیری از بیماری‌های مقاربتی، بارداری‌های ناخواسته، و حفظ سلامت جنسی می‌شود. در این بخش، به ارائه راهنمایی‌های کاربردی و جزئیات مهم در زمینه بهداشت و پیشگیری می‌پردازیم.

استفاده از وسایل محافظتی

– کاندوم‌ها: استفاده از کاندوم بهترین روش برای پیشگیری همزمان از بارداری‌های ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی (STIs) است. کاندوم‌ها باید در هر بار رابطه جنسی و به طور صحیح استفاده شوند. – وسایل پیشگیری از بارداری: روش‌های مختلفی مانند قرص‌های ضدبارداری، ایمپلنت‌ها، IUDها، و تزریقات هورمونی وجود دارند که باید تحت نظر یک متخصص بهداشتی انتخاب و استفاده شوند.

آزمایش‌های منظم و مراقبت‌های پزشکی

– آزمایش‌های منظم برای STIs: افراد فعال از نظر جنسی باید به طور منظم برای STIs آزمایش شوند، حتی اگر نشانه‌ای از بیماری ندارند. این کار به جلوگیری از انتقال ناخواسته بیماری به دیگران کمک می‌کند. – مراجعه به متخصص بهداشت جنسی: در صورت وجود هر گونه نگرانی یا علائمی از بیماری‌های مقاربتی، فوراً به یک متخصص مراجعه کنید.

ارتقاء آگاهی و آموزش

– آموزش جنسی: داشتن دانش کافی در مورد روابط جنسی، بهداشت جنسی، و روش‌های پیشگیری از بیماری‌ها و بارداری مهم است. آموزش‌های جنسی باید شامل اطلاعات در مورد استفاده صحیح از وسایل محافظتی، شناسایی علائم STIs، و اهمیت مراقبت‌های بهداشتی باشد.   بیشتر بخوانید:پوزیشن‌ رابطه جنسی مناسب در دوران بارداری – گفتگو با شریک جنسی: صحبت کردن باز و صادقانه با شریک جنسی در مورد تاریخچه بهداشت جنسی، آزمایش‌های STI، و استفاده از وسایل محافظتی برای حفظ سلامت هر دو طرف ضروری است.

ایجاد فضای امن و رضایت

– رضایت: اطمینان حاصل کنید که هر فعالیت جنسی با رضایت کامل هر دو طرف انجام می‌شود. رضایت باید فعال، آگاهانه، و مداوم باشد. – حریم شخصی و امنیت: ایجاد فضایی امن و خصوصی برای فعالیت‌های جنسی به حفظ سلامت روان و جسمی کمک می‌کند.

خودمراقبتی و مراقبت از شریک

– خودمراقبتی: اهمیت دارد که به سلامت جسمانی و روانی خود توجه کنید. این شامل تغذیه مناسب، ورزش منظم، و مدیریت استرس است. – مراقبت از شریک: تشویق و حمایت از شریک جنسی برای رعایت بهداشت جنسی و مراجعه به متخصصان بهداشتی در صورت نیاز. به یاد داشته باشید که بهداشت و پیشگیری در زمینه روابط جنسی تنها به جلوگیری از بیماری‌ها و بارداری‌های ناخواسته محدود نمی‌شود، بلکه به حفظ سلامت کلی جسمانی، روانی، و عاطفی نیز مربوط می‌شود. اتخاذ رویکردی آگاهانه و مسئولانه به سلامت جنسی می‌تواند به تقویت روابط و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.

اصول رابطه زناشویی چگونه است؟

رابطه زناشویی سالم و موفق بر پایه اصولی چون اعتماد، ارتباط موثر، احترام متقابل، حمایت، و صداقت بنا شده است. در ادامه، به تشریح هر یک از این اصول و ارائه مثال برای هرکدام می‌پردازیم:

 1. اعتماد

اعتماد به معنای باور داشتن به صداقت، قدرت، و اصالت همسرتان است. این امر شامل اعتماد به آنها در غیاب خودتان و اعتماد به آنها برای رازداری است. مثال: اگر همسر شما دیرتر از معمول به خانه بازگردد و توضیح دهد که به دلیل کار اضافه دیر کرده است، شما بدون احساس نگرانی یا شک، قبول می‌کنید و باور دارید که صادق است.

 2. ارتباط موثر

ارتباط موثر شامل شنیدن فعال، بیان واضح نیازها و احساسات، و حل مناقشه به شیوه‌ای سازنده است. مثال: هنگامی که یکی از طرفین احساس می‌کند نیاز به حمایت بیشتری دارد، به جای انتظار برای حدس زدن همسرش، به صراحت درباره احساسات و نیازهای خود صحبت می‌کند.

 3. احترام متقابل

احترام متقابل به معنای قدر دانستن و تحسین همسرتان به عنوان یک فرد منحصر به فرد و ارزشمند است. مثال: جلوگیری از انتقادات تحقیرآمیز و تلاش برای درک دیدگاه‌ها و احساسات همسرتان حتی اگر با آنها موافق نیستید.

 4. حمایت

حمایت به معنای حمایت کردن از همسرتان در زمان‌های سخت و خوب است. مثال: اگر همسرتان تصمیم به تغییر شغل یا دنبال کردن یک هدف شخصی جدید می‌گیرد، شما از او حمایت می‌کنید، روحیه می‌دهید، و به او کمک می‌کنید تا به اهدافش برسد.

 5. صداقت

صداقت به معنای بیان حقیقت به همسرتان در تمام زمان‌ها است. مثال: اگر از رفتار خاصی از همسرتان ناراحت هستید، به جای پنهان کردن احساساتتان، درباره آن با آنها به صورت باز و صادقانه صحبت می‌کنید. یک رابطه زناشویی موفق و پایدار نیازمند تلاش و تعهد مداوم از هر دو طرف است. این اصول می‌توانند به عنوان پایه و اساس برای ساخت یک زندگی مشترک سالم و شاد عمل کنند.

اصول روابط زناشویی و جنسی

رابطه جنسی به فعالیت‌هایی اشاره دارد که در آن تعامل فیزیکی و عاطفی بین افراد در قالب انواع مختلفی از تماس‌های جنسی، از جمله نزدیکی، بوسیدن، لمس و سایر اشکال از ابراز محبت جنسی صورت می‌گیرد. این فعالیت‌ها می‌توانند با هدف لذت، نزدیکی عاطفی، تولید مثل، یا ترکیبی از این اهداف انجام شوند. 1. رضایت متقابل: اساس هر رابطه‌ای، از جمله روابط جنسی، رضایت و توافق هر دو طرف است. ارتباط باز و صریح درباره نیازها، خواسته‌ها، و مرزها بسیار مهم است. 2. احترام متقابل: درک و احترام به حدود، علایق و نیازهای همدیگر ضروری است. این شامل احترام به حق انتخاب شریک زندگی و عدم فشار برای انجام هر کاری است که او راحت نیست. 3. ارتباط مؤثر: ارتباط مستمر و صادقانه درباره تجربیات جنسی، احساسات و انتظارات می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند. این شامل بحث در مورد سلامت جنسی و بهداشت نیز می‌شود. 4. امنیت عاطفی: فراهم کردن فضایی امن برای بیان احساسات و آسیب‌پذیری‌ها بدون ترس از قضاوت یا رد شدن، اساس یک رابطه زناشویی موفق است. 5. محبت و نزدیکی: نشان دادن محبت و نزدیکی عاطفی، حتی در خارج از فعالیت‌های جنسی، به تقویت پیوند زناشویی کمک می‌کند. 6. نوآوری و تجدید نظر: برای حفظ رضایت و هیجان در روابط طولانی مدت، مهم است که زوج‌ها نسبت به امتحان کردن چیزهای جدید در رابطه جنسی خود باز باشند، ضمن اینکه احترام به مرزهای متقابل حفظ شود. 7. مسئولیت‌پذیری و مراقبت: درک مسئولیت‌های مشترک در زمینه بهداشت جنسی، پیشگیری از بارداری ناخواسته، و مقابله با چالش‌های جنسی. 8. توجه به سلامت روان و جسمانی: مراقبت از سلامت جسمانی و روانی خود و شریک زندگی‌تان برای حفظ یک رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش ضروری است. 9. قدردانی و سپاسگزاری: نشان دادن قدردانی از شریک زندگی و تقدیر از آنچه آنها به رابطه می‌آورند، می‌تواند پیوندها را تقویت کند و احساس ارزشمندی را افزایش دهد. رابطه زناشویی سالم و رضایت‌بخش نیازمند تلاش و تعهد مداوم از هر دو طرف است. با پیروی از این اصول، زوج‌ها می‌توانند اساسی محکم برای یک رابطه پایدار و شاد بنا نهند.

نتیجه‌گیری

رابطه جنسی، وقتی در چارچوبی از رضایت، احترام، و ارتباط سازنده قرار می‌گیرد، می‌تواند منبعی از لذت، نزدیکی عاطفی، و تقویت پیوندها باشد. بهداشت جنسی و پیشگیری از ریسک‌ها نه تنها برای سلامت فردی بلکه برای سلامت روابط زناشویی نیز حیاتی است. تعهد به یادگیری مداوم، گفتگو، و مراقبت مشترک می‌تواند به تقویت روابط کمک کند و به افراد امکان می‌دهد تا از تجربیات جنسی خود به طور کامل لذت ببرند و رشد کنند.

آموزش سازها و سازهای موسیقی سنتی ایرانی

دنیای موسیقی سنتی ایران برای بسیاری از ما بزرگ و نسبتا ناشناخته است. آیا در مورد دستگاه ها و زوایای صوتی یاد می گیریم؟ با موزیک باران همراه باشید.

گاهی تصور می شود که اگر این امیر بزرگ، بنده خدا در تاریخ کشور ما نبود، چند سال در بسیاری از زمینه ها عقب می ماندیم؟ الان در موسیقی ایران هم همینطور است. دوستداران این سبک موسیقی برای روحش دعا می کنند که روزی خدا بداند چه در ذهنش می گذرد و فکر می کرد موسیقی ایرانی باید مرجع مکتوب داشته باشد. از این رو علی اکبرخان با فراهان که خود از صاحب نظران این عرصه است تماس گرفت و به او گفت که آهنگ های مختلف کشور را جمع آوری کند.

علی اکبرخان این سرودها را به برادرش غلامحسین فراهی آموخت و او نیز به میرزا حسینقلی و میرزا عبدالله آموخت. او دو پسر، خواننده و عموی علی اکبرخان را تربیت کرد و هر دو از رهبران موسیقی ایرانی و نویسندگان موسیقی ایرانی شدند.

اکنون سال‌ها پس از آن، برای جلوگیری از سردرگمی بیشتر در مورد موسیقی ایرانی، به فهرست موسیقی ایرانیان در این صفحه رفته‌ایم و برای هر کدام در زمان‌های مختلف منوهای پیشنهادی ارائه کرده‌ایم. . اجازه دهید بعد از خواندن تغییر کنید و شروع به خواندن کنید!

هفت بازیکن ایرانی چطور هستند؟

احساسات وجود دارد

مجموعه موسیقی ایرانی از دو بخش اصلی و فرعی تشکیل شده است. قسمت اصلی آن شامل هفت واحد است که هر کدام حال و هوای خاص خود و البته طرفداران خاص خود را دارند. این هفت واحد موسیقی اکثر نواحی ایران را پوشش می دهد و بسیاری از آهنگ های نوستالژیک دوران کودکی ما نیز در دل آنها گنجانده شده است.

1- سر و صدا

بسیاری از آهنگ های پخش شده در جشنواره بر روی این دستگاه پخش می شود. همانطور که از نام آن پیداست موسیقی این دستگاه سرشار از شور و انرژی است. شور را یکی از سازهای بزرگ موسیقی ایرانی می دانند، حال و هوا را موسیقی ایران می دانند، حال و هوای آن تقریبا شبیه به موسیقی نواحی مازندران است. البته این دستگاه می تواند به موسیقی الهام گرفته از موسیقی نواحی مرکزی ایران و کردستان نیز گوش دهد.

مثال: آلبوم یاد ایامی و به خصوص تصنیف یاد ایامی یکی از بهترین نمونه های ساز شوری است. آلبوم «زیباترین» علیرضا افتخار و «مرا عاشق» شهرام ناظر دو نمونه معروف دیگر از این ابزار عالی هستند. دانلود بهترین آهنگ ها

2- جدید

شباهت آن به آسیاب نمک نیاز به شناخت کمی دارد. در واقع اگر دنده شور را خوب بشناسید می توانید تفاوت پیست نوا و شور را تشخیص دهید. اما اگر هیجان می خواهید می توانید به آهنگ های این دستگاه گوش دهید.

مثال: تصنیف «رفتم در میخانه» و آلبوم «نوا مسر خوانی» محمدرضا شجریان دو نمونه از این دستگاه هستند. کنسرت نوا حسین علیزاده، دو تار و طبل و آلبوم نینوا حسین علیزاده از دیگر نمونه های این دستگاه هستند.

3- ماهواره

تبر یکی از پرکاربردترین سازهای موسیقی ایرانی با خلق و خوی بسیار آهنگین است. اگر می خواهید لذت گوش دادن به موسیقی سنتی را احساس کنید، پس به آهنگ هایی از این ساز گوش دهید که نمونه های زیادی دارد.

برخی از زبان شناسان می گویند تغییر کلمه ماهور از کلمه اصلی یکی از مراحل اصلی موسیقی غربی است. جالب اینجاست که احساسات هر دوی آنها مشابه است. این ساز قطعات زیادی دارد، برخی نزدیک به موسیقی نواحی سیستان و بلوچستان، برخی موسیقی خراسان و لرستان و برخی دیگر به موسیقی آذری آذربایجان است.

مثال: آهنگ معروف مورگ سحر ساخته مرتضی نی داوود نمونه معروف این دستگاه است. شاگرد خوب میرزا حسین قلی، مرتضی نی داوود و درویش خان از اساتید موسیقی ایرانی است. شروع این آهنگ کاملا الهام گرفته از درآمد ماهور است. «از تو خبر ندارم» از آلبوم وفا و «ز دست محبوب» از آلبوم شب وصل نیز در این واحد پخش شد.

4- چهارراه

برخی از دستگاه‌ها با زمان خاصی از روز مرتبط هستند و معمولاً در این زمان از روز است که گوش دادن به آنها در دل آدم می‌چسبد. چهارگاه ابزاری است که کاملاً وقف سحر است. کافی است صبح یا زمانی که خسته و بی حوصله هستید به یکی از آهنگ های این دستگاه گوش دهید و برای کل روز انرژی خواهید داشت.

به عنوان مثال: آهنگ معروف کسا سلام که به زیبایی در آلبوم صبحگاهی علیزاده اجرا شد، نمونه ای زیبا از آهنگسازی ایرانی در قالب مربع است که بسیاری از ما صبح های خود را بدون اینکه بدانیم با آن شروع می کنیم. بر روی این دستگاه انجام می شود. آلبوم دوستان محمدرضا شجریان نیز با این دستگاه تولید شد. تصنیف بی کلام علینقی وزیری «دخترک ژولیده» در این سی دی نمونه خوبی برای آشنایی با حال و هوای چهارگا است.

5- همایون

یکی از سازهای بسیار غمگین ایرانی، میزان غمش فراتر از یک آهنگ است! اگر عصبانیت در گلویتان گیر کرده است و می خواهید عذرخواهی را از دل خود بیرون بیاورید، یکی از آهنگ ها را در این دستگاه پخش کنید و سر و صورت خود را در رودخانه ای از اشک رها کنید.

مثال: آهنگ شاد خزان گلشن خندر جاوید بدیع زاده و آهنگ معروف Je wee hurushane ce, wee goya روی این دستگاه ساخته شده است. یکی دیگر از نمونه های این دستگاه آهنگ کاروان شهرام نذری است که در ویدئوی مربوط به شهدای جنگ طوپی بارها از تلویزیون شنیده شده است.

6- سمت راست پنجگاه

از معدود آلات موسیقی ایرانی رها شده است که زیاد مورد استفاده قرار نگرفت. پنجگاه راست مانند دستگاه ماهواره است. در حرکت نت های نوشته شده برای هر زاویه ساز، روند صعودی یا نزولی وجود دارد. نت های سازهای پنجگاه و اکسوم کاملاً رایج است، اما حرکت و چرخش صداهای آنها متفاوت است.

مثال: آلبوم «چشمه نوش» و آلبوم مشترک حسین علیزاده و علیرضا افتخاری به نام «راز نه نیاز» دو نمونه از بهترین نمونه های این ابزار هستند.

7- سه بار

برخی می گویند انشعاب سه خطه، شاخه ای از سیستم چهار خطه است. ویژگی اصلی دستگاه چهارگاه «سه گاه» علاوه بر نحوه بیدار شدن، در مقطعی احساسی و با نشاط است که آن هم به دلیل تغییر یکی دو نت کوچک است. این دستگاه شبیه دستگاه نمک است و به طور خلاصه برای بهبود چند برابر روحیه شما عالی است!

مثال: آهنگ یوگا علیرضا قربانی در این ساز در آلبومی به همین نام است که او با همایون خرم کار کرده است. این رسانه با تصنیف «آسمان آش» از آلبوم خود به همین نام و آهنگ های «رسوای دال» و تار زال، جی اچ ام اشچ و دال شیدا از آلبوم و به ویژه «فان جی ام اشچ تو» از آلبوم شناخته شده است.